Voința și autodeterminarea

Te-ai întrebat vreodată de ce faci aceleași greșeli în mod repetat? Te-ai gândit de ce te-ai simțit blocat/ă când ai încercat să schimbi un model de comportament? Ei bine, nu ești singur(ă), mulți oameni sunt în aceeași situație. Mulți oameni și-au format comportamente nesănătoase și se luptă să iasă din haosul generat de aceste comportamente.

Atunci când oamenii doresc să-și schimbe un comportament, mai întâi trebuie să ia o decizie conștientă. Acea decizie este cea care determină rezultatele. Când ești gata să iei decizia fermă de a schimba un comportament, voința și autodeterminarea sunt cele două elemente care te vor sprijini în demersul tău.

De exemplu, dacă ai obiceiul să faci mereu remarci răutăcioase la adresa altora și acest lucru începe să îți afecteze cariera și viața personală, poate veni un moment în care, în urma unui feedback venit din partea șefului tău, să decizi să faci o schimbare de comportament. Dacă ai luat o decizie conștientă și asumată de schimbare a acestui comportament, deja ai făcut cel mai important pas în acest proces.

Tu ai puterea interioară să preiei controlul asupra comportamentelor tale.

Când faci o astfel de alegere conștientă, nu lăsa pe nimeni șă te convingă să te răzgândești. Învață să spui NU și să o spui serios. În interiorul minții tale conștiente și subconștiente se află soluția pentru dezvoltarea voinței și determinării de care ai nevoie pentru a prelua controlul asupra vieții tale.

Una dintre cele mai bune practici pentru a te ajuta să îți schimbi un anumit mod de gândire este reflecția. Acordă-ți timp și reflectează asupra sentimentelor și gândurilor tale și descoperă câteva alternative care să te ajute să îți schimbi comportamentele care îți afectează viața.

Schimbarea comportamentelor este mult mai ușoară când te uiți în interiorul tău decât dacă aștepți ca ea să vină din exterior. Mulți oameni se luptă să renunțe la anumite obiceiuri, dar, în ciuda încercărilor repetate, deseori revin la acest tipar de comportament. Acest lucru se datorează faptului că acești oameni nu reușesc să privească în interior pentru a găsi răspunsuri, pentru a descoperi cauzele care stau la baza unui anumit comportament și pentru a găsi singuri soluțiile cele mai potrivite pentru a-și rezolva problemele.

Cei care nu au succes în încercările lor de a opri un anumit comportament spun în mod repetat că nu au avut determinarea necesară de a renunța la obiceiurile lor, că nu au avut voința necesară pentru a implementa obiceiuri noi și că cedează mult prea ușor și revin la vechile obiceiuri.

Alți oameni reușesc să renunțe la anumite comportamente, ceea ce dovedește că nu este imposibil să trăiești fără ele. Mulți dintre acești oameni au succes deoarece folosesc strategii care îi pot ajuta să-și dezvolte voința.

Dacă vrei să elimini un comportament toxic, trebuie să iei la un moment dat decizia să te oprești și să ai ambiția și voința să îți respecți propria decizie. Este nevoie să fii autodeterminat și să crezi în tine și în capacitatea ta de a te opri, fie că este vorba despre comentarii nepotrivite, fumat, mâncat mult și prost, sedentarism etc..

Trebuie să știi că a opri un obicei cu care ești obisnuit de ani de zile va fi dificil, dar faptul să ai reușit să faci o schimbare îți va aduce beneficii semnificative. Concentrându-te pe motivele pentru care oprirea unui anumit comportament poate fi benefică pentru tine, este posibil să găsești în tine voința de a învinge obiceiul.

Trebuie să te respecți suficient pentru a aduce schimbări pozitive în viața ta.

Indiferent cât de dificil ar fi să-ți ignori poftele sau dorințele, dacă ești autodeterminat, le poți învinge. Puterea voinței este cheia pentru a-ți schimba comportamentele, dar pentru a avea această putere, trebuie mai întâi să să te cunoști și să te placi așa cum ești și să fiți suficient de încrezător că vei fi capabil/ă să dezvolți modele de comportament care îți vor permite să faci schimbările pozitive care te vor conduce la împlinirea aspirațiilor tale.

Alina Bota

Coach & Trainer

Copyright ©2014-2023 Levelup Vision.
Share
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram