Oare există cineva care să nu știe că dacă mănânci mai puțin și te miști mai mult slăbești? Nu cred! Și totuși, de ce există atât de mulți oameni inteligenți care știu, însă nu reușesc să slăbească? Pentru că informația în sine nu produce schimbare! Acțiunea produce schimbare și este mult mai ușor de trecut la acțiune atunci când ai suport la bine și la greu.
Ei bine, dacă ești ca majoritatea oamenilor care se luptă de ceva timp cu probleme de greutate, realizezi la un moment dat că nu e atât de simplu de unul singur și cauți ajutorul unui antrenor personal și al unui nutritionist. Aceștia sunt specialiști care îți pot oferi sfaturi și suport pentru a-ți atinge obiectivele de slăbire.
Antrenorul personal și nutritionistul au rolul de a-ți oferi un plan de antrenament și alimentație care să te ajute să pierzi în greutate. Dar, chiar și cu un plan bine pus la punct, poate fi dificil să rămâi motivat pe termen lung. Acesta este motivul pentru care un coach este un ajutor prețios.
În urmă cu 10 ani am fost contactată de o clinică de lux din zona Pipera ce oferea programe de remodelare corporală și nutriție cu solicitarea de a lucra în calitate de coach cu clienții lor. Doreau să ofere în pachetele de servicii și ore de coaching deoarece clienții aveau tendința de a renunța la tratamentele prescrise, deși plăteau bani frumoși pentru ele.
Am început un parteneriat cu ei și am avut ocazia să lucrez ca și coach cu destul de mulți clienți ai clinicii ca să îmi dau seama că procesul de slăbire este extrem de solicitant din punct de vedere emotional și că e nevoie de o schimbare majoră de mentalitate și de obiceiuri dacă vrei rezultate pe termen lung.
În plus, fiecare client a descoperit în cadrul ședințelor de coaching care sunt triggerii care au declanșat îngrășarea și cum anume îi pot evita pe viitor. Unii dintre ai au apelat chiar și la psiholog pentru a-și rezolva traume din trecut care au dus la mancat emotional și la probleme de sănătate.
Nu ai cum să slăbești cu aceleași obiceiuri care te-au îngrășat, ca urmare ai nevoie să îți setezi obiective, să planifici riguros, să împlementezi noi obiceiuri și să fii disciplinat. Ușor de spus, însă greu de implementat de unul singur, fără un coechipier care să creadă în reușita ta chiar și atunci când tu nu mai ai puterea să crezi și să te țină responsabil față de propriile tale obiective.
Un coach este un specialist care te poate ajuta să îți găsești motivația și să identifici blocajele care te împiedică să slăbești. Acesta poate fi alături de tine și te poate ajuta să îți pui în aplicare planurile și să rămâi concentrat pe obiectivele tale pe termen lung.
Unul dintre cele mai mari avantaje ale lucratului cu un coach este că acesta îți poate oferi sprijin emoțional în timpul procesului de slăbire. În timpul procesului de pierdere în greutate, pot apărea momente dificile când sănătatea mentală și emoțională este la fel de importantă ca și sănătatea fizică. Un coach te poate ajuta să îți gestionezi stresul și anxietatea, să îți menții încrederea în tine și să îți schimbi mentalitatea pentru a-ți îndeplini obiectivele de slăbire.
În plus, un coach poate fi un aliat important în gestionarea timpului și a programului tău de antrenament și alimentație. Uneori, viața poate fi aglomerată și poate fi dificil să îți menții programul de antrenament și alimentație în mod constant. Un coach te poate ajuta să îți organizezi timpul și să îți prioritiezi obiectivele de sănătate și fitness.
În cadrul aplicației LevelUp Community App, pe lângă planul de antrenament personalizat și planul de nutriție personalizat pe care le vei primi din partea colegului meu Petru Bozeșan (antrenor personal si nutritionist), vom lucra împreună în ședințe de coaching individuale pentru a planifica etapele procesului tău de slăbire pentru a implementa noi obiceiuri și pentru a le integra în programul tău aglomerat.
În plus, atât eu, cât și Petru suntem disponibili zilnic pe chat-ul din aplicație pentru a răspunde la întrebări și pentru a te menține zilnic motivat.
Dacă dorești cu adevărat să faci o schimbare în viața ta și toate metodele folosite până acum nu au reușit, completează Discovery Form și te vom contacta pentru a vedea dacă ți se potrivesc programele noastre.
Alina Bota
Executive Coach
Co-Fondator LevelUp Community App