Pentru o minte sanatoasa, consumati informatie cu moderatie

Am renuntat la televizor in urma cu aproape 3 ani. E ca renuntatul la dulciuri, degeaba iti spun altii ca iti va face bine si ca vei slabi, pana nu iti pusca pantalonii pe tine de gras ce esti, nu te lasi de prajituri.

Am prieteni care renuntasera de ani de zile, propria mea fiica nu s-a mai uitat la TV de cel putin 5 ani, dar pana nu mi-am dat seama singura ca pierd ore in sir acumuland tot felul de informatii care nu ma ajuta cu absolut nimic si imi dau tot felul de stari tampite la comanda, nu am renuntat.

Suntem zilnic bombardati cu informatie, din momentul in care deschidem ochii pana ii inchidem de tot. Majoritatea informatiilor care vin inspre noi din mediul inconjurator nu avem cum sa le filtram, dar sunt si informatii carora le putem interzice accesul in universul nostru interior.

De ce am face asta? Am identificat 5 motive:

Emotiile negative dau dependenta.
1. Fiecare informatie, fie ca e o imagine, un sunet sau un mesaj, produce o emotie.  Multe din emisiunile care se difuzeaza la televizor, mai ales zona de stiri, genereaza emotii preponderent negative.  Am citit recent un articol in care se spune ca emotiile negative dau dependenta la fel ca si drogurile, astfel incat ajungem sa cautam in permanenta experiente care ne vor da emotiile negative de care avem atat de multa nevoie.  Unii dintre noi le gasesc la „Stirile de la ora 5”, altii in viata reala. Si ne miram de ce suntem atat de tristi.

2. Acum stii. Si cu ce te ajuta ca stii?
Primim milioane de informatii zilnic, prin intermediul celor 5 simturi ale noastre. Sunt informatii care ne ajuta si informatii care nu ne ajuta cu nimic, doar ne consuma energia si ne produc stres. Inainte de a permite unei informatii sa ajunga la tine, pune-ti cateva intrebari: „Cu ce ma ajuta daca stiu?”, „ Pot sa ajut pe altcineva cu informatia asta?”, „Pot influenta rezultatul?” etc…

Ce obtii daca iti incarci memoria cu informatii legate de alte persoane sau de anumite evenimente:  educatie, intelepciune, relaxare, liniste sufleteasca, abilitati noi, ce? Daca nu te ajuta, de ce sa iti pierzi timpul si energia? Poate ca ai avea mult mai mult de castigat daca pur si simplu ai dormi.

3. Pe tine cand ai de gand sa te asculti?
Pe masura ce ne pasa tot mai mult de ceea ce zic altii, ne indepartam tot mai mult de noi insine. Pe noi nu ne mai ascultam si nu ne mai bagam in seama.  Devenim confuzi si dependenti de sfaturile si de parerile celorlalti.  Si ne mai miram ca ceilalti ne ignora si ca nu suntem respectati. Si uite-asa, ne pierdem increderea in noi si devenim niste zombie care preiau informatia de aici, o transmit dincolo, fara sa o filtreze prin propria minte. Fara sa aiba curajul sa spuna „HEI! STAI PUTIN!! Eu am o alta parere!”.

Cand devii independent de opinia sau de sfaturile celorlalti si incepi sa iti asculti propriile ganduri si sa iti urmezi intuitia, vei vedea ca tu ai cele mai bune solutii la situatiile cu care te confrunti. Si asta iti va da incredere in propriile forte si te va face invincibil!

4. Problemele altora devin problemele tale.
Am doua bunici si un bunic. Cand imi sun bunicii, ma astept sa aflu cum stau cu sanatatea si ce li s-a mai intamplat. De obicei, aflam ceva scurt despre bolile lor si despre pisici si caini, apoi o gramada de vesti de prin sat: cine a mai murit, cine s-a mai casatorit, ce mai zice popa pe la biserica. In ultimii ani, aflu ce s-a mai intamplat pe la televizor. Atat de mult se implica in povestile auzite la stiri sau la diverse emisiuni ca se streseaza, li se face rau si iau pastile de inima. La ce ii ajuta? Eu zic ca le scurteaza viata.

5. De cand nu mai am televizor, am devenit genul de persoana cu care imi place sa stau de vorba. Am o gramada de idei noi, imi pun tot felul de intrebari. Raspunsurile sunt uneori idioate si ma bucur ca nu le-am spus nimanui, dar uneori sunt fascinante. E un fel de auto-coaching care ma ajuta sa gandesc , un fel de fitness pentru creier. Culmea e ca si celorlalti le face placere sa stea de vorba cu mine, ceea ce nu e rau deloc pentru un om a carui meserie de baza este statul de vorba.

Imi aduc aminte de bunica unei prietene foarte bune, care traieste singura intr-un sat uitat de lume, impreuna cu cateva gaini, si care refuza cu indarjire sa i se aduca un TV. La un moment dat, am intrebat-o: „Mama Marita, de ce nu lasi copiii sa iti aduca televizor, mai trece vremea, mai ales iarna, te mai uiti la un film.” Raspunsul ei a fost o lectie de intelepciune: „Am eu destule filme in cap, nu am nevoie de televizor.” Adevarul este ca nici un TV nu poate inlocui amintirile ei, planurile ei, gandurile ei. Vrea sa ramana ea, autentica, linistita, fericita cu gainile ei.

Se spune ca rezultatele noastre sunt create de actiuni si de comportamente care sunt generate la randul lor de emotii, care sunt consecintele gandurilor noastre.

Nu fac aici o pledoarie pentru viata fara televizor, insa, cu cat filtram mai mult informatia care ajunge la noi, cu atat ne pastram gandurile mai curate si mintea mai sanatoasa, iar rezultatele noastre se vor imbunatati.

Alina Bota

Cel mai important pilon in constructia brandului tau personal: valorile tale

Traim intr-o lume in care companii asemanatoare creeaza produse asemanatoare cu oameni care au educatie asemanatoare, fac joburi asemanatoare si duc vieti asemanatoare. Daca esti la fel ca ceilalti, vei intra intr-o competitie a preturilor. Pentru ca intr-o piata in care toata lumea este la fel,  il vei alege pe cel care iti este cel mai la indemana, sau pe cel care are pretul cel mai mic. Si crede-ma, in orice piata se va gasi intotdeauna cineva care sa vanda mai ieftin. Nu acolo e batalia ta, nu la pret, ci la ceea ce oferi tu in plus fata de ceilalti.

In spatele produselor si  servicilor tale trebuie sa stai tu si povestea ta. Oamenii vor cumpara de la tine doar daca se vor identifica cu tine. Tu trebuie sa le inspiri incredere si vei face asta daca valorile tale vor fi similare cu valorile lor. Si daca iti pasa. Stii zicala: \”nu-mi pasa cat de multe stii pana nu stiu cat de mult iti pasa\”. Cam asa si in afaceri. Nu-mi pasa ce produse sau servicii ai tu de vanzare, nu-mi pasa cat de frumos e magazinul tau, intai vreau sa stiu daca iti pasa de problemele mele si vrei sa imi dai o solutie, altfel voi crede ca vrei doar sa faci bani de pe spatele meu.

Dar sa ne intoarcem la valori. Care sunt valorile tale? Uita-te pe lista pe care o ai la inceputul articolului si gandeste-te foarte bine care sunt valorile care te reprezinta cel mai bine. Fa un top 3 sau un top 5.

Acum uita-te in trecutul tau. Valorile astea se reflecta in munca ta, in viata ta, in tot ceea ce ai facut tu pana acum? Cum? Constructia unui brand personal porneste de la reputatia pe care o ai deja. E cam greu sa imi spui acum ca valoarea ta numarul unu este sanatatea cand esti supraponderal, alcoolic si fumator inrait. Ok, inteleg ca asta vrei sa fie pe viitor, dar nu poti construi azi un brand personal pe ceea ce o sa faci maine. Constructia porneste de la ceea ce ai deja.

In momentul in care ai lista cu valori, in tot ce faci tu de acum incolo trebuie sa reflecte acele valori. Si in viata personala si in cea profesionala. Daca spui ca cea mai importanta valoare a ta este aceea de a-i ajuta pe altii ma astept sa vad asta in tot ceea ce faci tu. Cum faci asta? Ai un ONG, esti voluntar, esti asistenta medicala, esti profesor, cine esti? Daca o sa caut informatii despre tine pe google ce gasesc? In ce gasesc se reflecta aceasta valoare?

Sa spunem ca grija fata de ceilalti este o valoare pentru tine si tu ai o mica fabrica de mobila. Daca angajatii tai sunt oameni din satele din jur, carora tu le-ai dat o sansa, i-ai instruit sau poate le duci copiii in tabara, atunci traiesti cu adevarat aceasta valoare. Eu, client in cautare de mobila, care recunoaste valoarea ta si se identifica cu ea, prefer sa cumpar de la tine, chiar daca va trebui sa platesc mai mult decat la o fabrica ce produce in serie, dar nu imi transmite nimic. Mobila ta va sta in casa mea si va transmite mai departe mesajul tau, cu care eu ma identific puternic.  Asta este adevarata putere a valorilor!

Pentru mine, ca pentru multi tineri din generatia mea, cea mai importanta valoare este LIBERTATEA. Am trait aproape jumatate din viata in comunism, am suferit destul, nu mai vreau sa imi ia nimeni libertatea pe care au platit-o altii cu sangele lor. Aceasta valoare se reflecta in tot ceea ce am facut eu pana acum si se va reflecta in tot ceea ce voi face pe viitor.

Am lucrat 15 ani ca manager in asigurari de viata. Motivul a fost simplu: independenta financiara. Am fost mama singura si jobul meu mi-a oferit posibilitatea sa imi cresc copilul fara sa fiu dependenta de parintii mei sau de altcineva. Produsele pe care le vindeam le permiteau clientilor mei sa isi castige independenta financiara. Agentilor pe care ii recrutam le spuneam ca vor deveni independenti financiar cand vor avea un portofoliu. Libertate!

Ascult muzica rock. Nu pentru ca sunt satanista, ci pentru ca la Revolutie s-a difuzat la TVR concertul lui Pink Floyd de la Berlin. Toata emotia traita in zilele acelea s-a lipit de muzica celor de la Pink Floyd. E sunetul libertatii pentru mine.

Acum sunt antreprenor. M-am asociat cu Adrian pentru ca are aceeasi valoare pe primul loc. Organizam vacante pe mare. Pentru ca pe mare ma simt libera si vreau sa simta cat mai multi oameni asta. Sloganul firmei noastre este “Experimenteaza libertatea!”.

Fac cursuri de Personal  Branding din acelasi motiv. Simt ca D-zeu ne-a inzestrat pe fiecare dintre noi cu niste daruri, doar ca nu ne-a pus o lista cu ele la cap atunci cand ne-am nascut. Rolul nostru este sa ne dam seama care sunt aceste daruri si sa le folosim pentru a-i ajuta pe altii. Ca sa-i ajutam pe altii, trebuie sa iesim din anonimat. Atata timp cat nu vom face ceea ce suntem nascuti sa facem nu vom fi cu adevarat liberi.

In concluzie, sapa adanc si scoate la lumina care sunt valorile tale si pune-le in toate mesajele tale. Ele vor face diferenta. Vei atrage in jurul tau oameni cu valori similare pe care tu ii vei ajuta si care te vor ajuta la randul lor sa cresti.  Si nu te supara pe cei care nu vor cumpara niciodata de la tine sau nu vor ramane alaturi de tine pe termen lung. Pur si simplu au alte valori.

Alina

5 întrebari care te vor ajuta sa iti pui scara pe zidul potrivit

I se spune criza varstei mijlocii. Incepe usor, in preajma varstei de 40 de ani, de obicei cu o cura drastica de slabire. Incurajat de complimentele celor din jur, incepi sa ai tot mai mare grija de aspectul tau fizic: iti schimbi frizura, hainele, devii client fidel al saloanelor de infrumusetare. Evident ca incepi sa primesti tot mai multa atentie si te simti plin de energie. Apoi ai chef de aventura. Sa traiesti si tu, sa experimentezi lucruri noi, ca o viata ai! Spitalele de ortopedie sunt pline de astfel de aventurieri trecuti de prima tinerete:

Tu ce-ai patit?
M-am apucat de snowboard…Tu?
Mi-am cumparat motocicleta…
Brusc, vrei sa schimbi tot: job, casa, partener de viata, sa faci altceva pentru ca simti ca poti si pentru ca meriti! Ai muncit destul, e momentul sa te bucuri de viata pentru ca tocmai ai realizat cat e de scurta.

Urmatorul pas e cautarea sinelui pierdut.

“Ce caut eu?Ce caut eu in viata meeeaaa? De ce am venit sa-mi tulbur linisteaaa? ” vorba cantecului lui Chilian

E perioada cautarilor, a cursurilor de dezvoltare personala, te duci la doctori, la psihologi, la astrologi si lista poate sa continue. E o criza de identitate care te da peste cap, o perioada de confuzie amestecata cu tristete profunda si cu momente de revelatie si extaz. Vorba unei prietene: ”taman acum m-a apucat nebunia, cand parintii sunt bolnavi si copiii adolescenti.”

Mno, vorba ardeleanului, sezi bland ca nu esti beteag. Vreo cativa ani si ti-a trece!

Vestea buna e ca esti doar la jumatatea vietii si a carierei tale. Daca ai grija de tine, mai ai sanse sa mai traiesti inca pe atat, iar de muncit mai ai timp vreo 25 de ani. Daca vrei sa faci o schimbare, acum e momentul! Te poti folosi de energia asta si poti reconstrui totul. Poate ca la inceputul carierei te-au indrumat altii, ai facut ce ai putut sa faci mai bine la momentul respectiv. Poate ai avut succes, ai ajuns in top si ti-ai dat seama ca nu asta vrei de fapt. Ca parca nu asta era destinul tau. Daca te roade ceva pe dinauntru si ti-ai pierdut total motivatia pentru ceea ce faci, acum e momentul pentru schimbare. Profita de criza! Ai experienta, esti mult mai matur, e momentul ideal. Daca nu o faci acum, peste 10 ani e prea tarziu si nu mai ai aceeasi energie.

Ok, vrei schimbare, vrei sa faci altceva! Dar… ce??

Unii stiu de mici care e misiunea lor in lumea asta, dar sunt multi si cei care inca o mai cauta si dupa ce au iesit la pensie. Raspunsuri bune gasesti doar daca iti pui intrebarile potrivite.

Am descoperit recent cele 5 intrebari ale lui Gallup care te pot ajuta sa iti dai seama cine esti tu cu adevarat. Mie mi-au folosit, poate ti se vor parea si tie folositoare:

Dupa ce tanjesti? Care este dorinta aia ascunsa care nu iti da pace de ani de zile? Ce ti-ai dori sa faci si nu ai avut niciodata timp?
Ce inveti cel mai repede?
Ce activitate te face sa uiti de tine cu orele?
La ce te pricepi tu cel mai bine, mai bine decat majoritatea celor din jurul tau?
Ce iti da satisfactie cu adevarat?
Pot sa iti dau o lista lunga de persoane care si-au schimbat total cariera si viata dupa 40 de ani, ba chiar si dupa  50 de ani! Si eu fac parte din aceasta lista, stiu foarte bine ce inseamna sa o iei de la capat. Niciodata nu o sa spun ca e usor, dar merita tot sacrificiul. E ora 1 noaptea si eu scriu articol pe blog. Ai zice ca muncesc. Nu muncesc, ci fac una dintre activitatile dupa care am tanjit ani de zile, despre care invat cel mai repede, care ma face sa uit de mine ore intregi, la care cred ca ma pricep cel mai bine si care imi da satisfactii cu adevarat.

Criza varstei mijlocii e ca un ultim sut in fund din partea Universului care spune: “Du-te si implineste-ti visul! Pune-ti scara pe zidul potrivit!\”

Alina

P.S.:  Mi-ar placea sa stiu cum ti se par tie cele 5 intrebari ale lui Gallup si daca te-au ajutat sa obtii mai multa claritate. Lasa-mi un comment la articol sau scrie-mi un mail.

Brandul Personal la Birou

Hai sa ne imaginam scenariul unei zile obisnuite la birou:

Vii sa mancam impreuna azi? Am o sedinta dupa pranz si parca vad ca iar dureaza pana noaptea tarziu.
Vin! Ce sedinta?
Un proiect nou, implementam un nou sistem de comunicare cu clientii. E proiectul lui Georgescu de la Marketing.
Pfff….Pe asta nimeni nu-l suporta! De cand l-au pus Director de Marketing are niste aere de zici ca e impaiat! Mai nou se imbraca numai la costum.
Da, nici mie nu-mi place deloc, e arogant si se comporta de parca toti sunt idioti in jurul lui, el e singurul care raspandeste lumina cunoasterii in birou.
Pai si cum o sa lucrezi cu el?
Habar n-am, mi-e si groaza sa ma gandesc! O sa-l evit pe cat posibil…
Brandul personal este perceptia pe care o au ceilalti despre tine.

Poate ca Georgescu nu e deloc arogant, poate e pur si simplu timid. Sau poate ca promovarea l-a luat prin surprindere si nu stie cum sa se comporte in noua postura. Poate Georgescu, care pana acum venea in blugi la birou,  a inceput sa se imbrace in costum pentru ca are mult mai multe intalniri cu clientii ca inainte si imaginea este importanta. Poate ca…

Cu siguranta Georgescu n-are habar de faptul ca are un brand personal la birou sau pur si simplu  nu ii pasa. De ce i-ar pasa?

Pentru ca are un proiect important pentru companie!! Pentru ca daca proiectul lui e facut in doru’ Lelii, are impact asupra rezultatelor companiei si asupra carierei lui. De-aia ar trebui sa ii pese!

Cu totii avem brand personal la birou. Intreaba doar “cine e X?” si vei afla o gramada de povesti mai mult sau mai putin picante despre persoana respectiva.

Daca vrei sa ai succes in proiectele tale profesionale, sa fii recunoscut, respectat  si promovat ar trebui sa preiei controlul brandului tau personal. Sa fii tu cel care transmite colegilor ceea ce vrei sa se stie despre tine, nu sa-i lasi pe ei sa presupuna si sa inventeze povesti.

Cel mai bun sfat despre cariera pe care ti-l pot da la inceput de an este sa incepi sa lucrezi la brandul tau personal.

Iti garantez ca, daca urmezi 4 pasi simpli, in cateva luni, cariera ta se va schimba in bine.

Pasul 1: Likeability

Iti faci timp sa iesi cu cat mai multi colegi la masa sau la cafea. Separat cu fiecare, nu in grup. Sa-i cunosti, sa-i intrebi despre viata personala, despre hobby, despre proiectele la care lucreaza in acest moment, sa vezi ce idei au. Sa ii asculti. Fa acest exercitiu si transforma-l in obicei.

Si nu, nu e nevoie sa fii manager ca sa faci asta. E chiar mai usor daca nu faci parte din management, oamenii nu or sa aiba impresia ca sunt la un interviu de evaluare.

Mare atentie, insa! Nu esti in campanie, asta urmeaza mai tarziu. Nu vorbesti despre tine, nu despre tine este vorba aici, ci despre ei! Fii prezent, interesat sincer, asculta cu atentie, fa complimente sincere si nu da sfaturi. Si nu te angaja in barfe!! Taie-le din scurt, spune ca nu te intereseaza sa stii despre altii, ci despre cel/ cea care se afla in fata ta. Asta le va taia pofta de barfa intr-un mod elegant.

Si nu faci selectie dupa functie! Asta este cea mai mare greseala pe care o fac multi angajati care isi doresc  sa avanseze in cariera. Intalneste-te cu toata lumea cu care intri in contact in companie, de la portar, sofer, pana la CEO daca poti, nu doar cei care sunt pe acelasi nivel cu tine sau mai sus.

Iti garantez ca, daca ai facut acest pas asa cum trebuie,  in scurt timp vei deveni cel mai popular de la birou si cel mai informat om din toata compania.

Pasul 2: Strategy

Vino la un curs de Personal Branding ca sa descoperi care sunt componentele brandului tau personal, cum sa-ti construiesti mesajul si cum sa il transmiti colegilor tai. Vei invata ce sa spui, cum sa spui, cand si pe ce canale, astfel incat sa devii un angajat recunoscut pentru profesionalism, placut pentru personalitatea ta si recomandat pentru proiecte noi sau pentru promovare.

Pasul 3: Campaign

Te intorci la birou si intri in \”campanie\”. Vei  avea proiecte noi, vei deveni o punte de legatura intre colegii tai din diferite departamente, ii vei ajuta si astfel vei aduna in jurul tau o comunitate de fani.

Pasul 4: Consistency

Adevarata munca la brandul personal incepe abia dupa ce ai reusit sa iti construiesti un brand. Va trebui sa ai in permanenta grija de imaginea ta, pentru a-ti mentine buna reputatie. Pentru ca atunci cand ai o reputatie buna, doar cerul este limita!

Anul 2016 poate fi cel mai bun an din cariera ta, daca esti dispus sa iesi in evidenta! Sau poate fi un an ca oricare altul, in care te vei plange ca tu nu esti niciodata avansat, ca sunt altii care sunt favorizati, ca ai un job care nu iti place si ca veniturile tale nu cresc.

Alina